יום אחד אדם מחליט לרדת במשקל ומתחיל לעשות דיאטה רצחנית. בדרך כלל עם הזמן הוא מגלה הרק עלה במשקל. דיאטות לא עובדות (או אפילו עובדות הפוך) לטווח ארוך. דמיינו לעצמכם ילד קטן שרוצה לשחק בצעצוע מסוכן, ואימה אוסרת לו. מה הילד יעשה? הוא ימצא דרך בכל זאת לקבל את הצעצוע. הלא מודע שלנו דומה לילד הזה: הוא ימצא דרך לקבל אותה כמות הקלוריות שהוא רגיל, ואם לא, אז הוא יפצה את עצמו בעתיד. להבדיל מהילד, ללא מודע ישנם כוונה חיובית ותועלת משנית ליצירת עודף משקל. כדוגמה, אכילת יתר יכולה להיות פיצוי (הלא מודע) על "החיים הקשים" או "האומללים". או מניעת "מוות רעב" בעתיד.
לא מספיק רק להוריד כמות הקלוריות שהגוף מקבל, צריך גם לתמוך בכוונה החיובית ותועלת משנית בצורה אחרת. לא מספיק לעשות שינוי התנהגותי, צריך לעשות גם שינוי תודעתי, ברמת הערכים. בדוגמה עם הילד, במקום לקחת ממנו את הצעצוע המסוכן, ניתן להראות לו בצעצוע אטרקטיבי יותר ולתת לו לבחור ביניהם. במקום לאסור – להוסיף אפשרויות בחירה. ואם בנוסף נסביר לילד את הסכנה והחסרונות שבצעצוע הישן ואת היתרונות של החדש בצורה משכנעת, אז נוכל להיות בטוחים בהחלטה הנכונה של הילד.
הגישה של NLP היא גישה המאפשרת, המוסיפה אפשרויות. זאת גם הגישה הכוללנית שעובדת בכל הרמות: התנהגות, מיומנויות, ערכים ואמונות. NLP משלב עבודה ברמת המודע והלא מודע. רק בגישה כזאת מתאפשר שינוי אמתי סגנון חיים שגורם לשליטה טובה במשקל לטווח ארוך, ואדם נהנה במקום לסבול.
- מטרה מוגדרת היטב" – 9 צעדים בהצבת המטרה שניתנת להשגה
- סולם הרעב והשובע
- עקרנות הטרנס ודמיון מודרך המכוון לאיזון בגוף
- "מעגל מצוינות" בשמירת משקל – חיבור למשאבים פנימיים
- טכניקת תקשורת עם תת מודע, הכוונה החיובית של אכילת יתר ושינוי לא מודע בהתנהגות יומיומית
- טכניקה "Visual Squash" לפטרון קונפליקט פנימי בין רצון להרגיש/להראות טוב ולאכול
- טכניקה "פיצוץ כפייתיות למאכלים ספציפיים
- יצירת מוטיבציה לשינוי
- טכניקה ליצירת מודעות באכילה
- שינוי אמונות מגבילות שנוצרו בגיל צעיר תוך שימוש בדמיון מודרך וקו זמן
- פתוח יכולת להקשיב לגוף – מה הוא רוצה לאכול ולעשות?
- בניית מטפורות בדמיון מודרך
- דרכים לשינוי סגנון החיים לטווח ארוך בצורה מאוזנת וכוללנית
מבנה הקורס
5 מפגשים של 5 שעות אקדמיות פעם בשבוע בין השעות: 18.30-22.30.
מנחה:
בוריס מלצר - Certified NLP Master-Trainer ,B.Sc. הסמכה בינ"ל גבוהה ביותר ללימוד והסמכה ב-NLP ,מטפל מוסמך ב-NLP, קורסי הסמכה ב-- NLP בכל הרמות, סדנאות דמיון מודרך, פיתוח עסקי בעזרת NLP ,שליטה ברגשות, תקשורת בין אישית, הנחיית קבוצות, כלים למאמנים וכו'