: 
– Злость нужно развивать?! Что за чушь! – скажут многие.
С раннего детства нас учили не показывать, что мы злимся. А уж ненависть к кому-то нужно скрывать как можно глубже.
- «Сор из избы не выносят»
- «Главное – чтобы соседи не узнали»
Знакомые фразы? Многие часто слышали их в детстве от своих родителей. А если родители их и не произносили вслух, то все равно часто своим поведением показывали, что уверениы в этом.
Посмотрите на маленького ребенка, который еще не обусловлен родителями. Он то радуется, то злится, то смеется, то негодует. Но вам неудобно, когда он выражает свою злость при других, и вы заставляете его замолчать, давая понять, что злиться – это плохо. Вы думаете, что «правильно воспитываете» и делаете это ради ребенка, а на самом деле – ради себя, чтобы вам было комфортнее ощущать себя в обществе с ребенком. А ребенок проглатывает свою злость, подавляет ее, и она запечатывается семью печатями где-то глубоко внутри него. И эта спрятанная энергия, как нарыв, который заклеили пластырем и стараются не замечать, разрушает ребенка. А если подавление эмоций происходит постоянно, то позднее может привести к болезням и психическим расстройствам. И потом мы удивляемся, почему в современном мире депрессия стала почти нормой у многих людей.
А теперь давайте все-таки решим, что главным человеком в вашей жизни является один и только один человек – вы сами. И даже самые близкие люди не настолько близки к вам, как вы.
Многие духовные учителя, например, Ошо, говорили, что ненависть и любовь – это одна и та же энергия. Одна и та же медаль, просто разные ее стороны. И если вы не умеете по-настоящему ненавидеть, то не сможете и по-настоящему любить. Ваша любовь будет такого же накала, как и ненависть, которую сначала запрещали и подавляли в вас ваши родители, а теперь вы всю жизнь активно подавляете в себе и передаете эту науку вашим детям. Чтобы раздуть пламя любви, просто необходимо научиться чувствовать и даже развивать в себе ненависть.
Мне сразу же с ненавистью ответят: так что же, я должен теперь кричать на своих близких и открыто их ненавидеть? Нет конечно. То есть ненавидеть можете, а вот выражать эту энергию на них – это может повредить и им, и вам.
Так что же делать?
Вам важно научиться по-настоящему проживать эту ненависть, злость, обиду, разочарование – все негативные эмоции, связанные у вас с этим человеком. И выражать их безопасным способом.
У каждого из нас есть два подхода к себе. Первый: через тело и голос. Второй: «через голову», то есть воображение. И есть также сочетания этих способов.
Первый способ многие и так спонтанно применяют в жизни. Женщины, например, могут поплакать в уголке (злость превращается в слезы). Мужчины – позаниматься спортом, побить боксерскую грушу или посмотреть фильм-боевик (когда ты ассоциируешься с главным героем, и вместе с ним бегаешь и стрешяешь в «плохих», то это своеобразный выход энергии злости с помощью воображения). Есть также «Динамическая медитация» Ошо, с помощью которой можно замечательно «выпустить пар» и поненавидеть вволю, не вредя никому.
Второй способ – это визуализация. Для этого есть специальные техники визуализаций и медитации. Например, вы представляете, как будто вы «промываете» себя от ненависти. Как будто сквозь вас проходит очищающий поток, который «вымывает» любые негативные эмоции и вместо них появляется пространство для позиивных эмоций. И такое «промывание» не только помогает освободиться от негатива и наполниться позитивом, но и предотвращает болезни, в которые ненависть превращается, если ее вовремя не вывести из организма.
Удачи вам!
Борис Мельцер
