X

 

Регистрация


Зарегистрироваться
и получить подарок от Бориса!
Пожалуйста, введите вашу фамилию.
Пожалуйста, введите ваш телефон.
Пожалуйста, введите вашу электронную почту.

 

 

Звонок от менеджера

Пожалуйста, введите вашу фамилию.
Пожалуйста, введите ваш телефон.
Пожалуйста, введите вашу электронную почту.

 

Телефон: (+972) 55-966-10-54 / (+972) 55-666-32-06 E-mail: support@borismeltser.com
Задать вопрос и мгновенно получить ответ!

Стань успешным! Заказать звонок менеджера!

X

 

Регистрация


Зарегистрироваться
и получить подарок от Бориса!
Пожалуйста, введите вашу фамилию.
Пожалуйста, введите ваш телефон.
Пожалуйста, введите вашу электронную почту.

Звонок от менеджера

Пожалуйста, введите вашу фамилию.
Пожалуйста, введите ваш телефон.
Пожалуйста, введите вашу электронную почту.

 

КУРЕНИЕ

О вреде курения сказано и написано немало, и не секрет, что самым главным шагом, который в состоянии сделать курильщик для укрепления собственного здоровья, будет отказ от сигарет. Вне зависимости от того, являетесь ли вы заядлым курильщиком со стажем или же только от случая к случаю беретесь за сигарету, вы способны бросить курить.

Однако путь избавления от вредной привычки не так легок, как хотелось бы. В борьбе с курением очень важны такие факторы, как личная заинтересованность и мотивация, психологическая поддержка и пошаговый план.

Почему сложно бросить курить

Курение является не только физической зависимостью, но и психологической привычкой. Никотин в составе сигарет обеспечивает привыкание на уровне тела, а ежедневно повторяющийся ритуал курения закрепляется на уровне подсознания. Отсутствие возможности выкурить сигарету вызывает в человеке симптомы пристрастия и абстиненции. Бороться с табачной зависимостью следует всесторонне, то есть и на физическом, и на психологическом плане.

Освобождение от неприятностей с помощью табака

Очень часто взрослые люди курят из-за того, что никотин помогает смягчить симптомы депрессии, понизить уровень стресса, страха, тревоги, одиночества, грусти, беспокойства, скуки. Но существуют и альтернативные – здоровые - способы избавления от неприятных чувств.

Возможно, вам придется потратить определенное время, чтобы найти их. Ведь даже если вы избавились от вредной привычки, негативные эмоции все равно будут появляться в вашей жизни, и их потребуется как-то «разрядить».

Причины отказа от курения

Для того чтобы отказаться от пристрастия к никотину, вам необходимо понимать, для чего вы это делаете. Нужна причина или цель. Возможно, найти их вам поможет список, приведенный ниже.

  • Вы почувствуете себя более здоровым, ваши зубы станут белее, дыхание – свежим, у вас появится больше энергии.
  • Снизится риск инсультов, инфаркта, развития рака, катаракты, преждевременной смерти и морщин.
  • Вами будут гордиться ваши знакомые и члены вашей семьи
  • Ваши близкие будут защищены от вреда, вызванного «пассивным курением»
  • У вас появится больше денег на личные нужды
  • Вы не будете беспокоиться о том, когда вновь сможете покурить
  • Если ваш партнер или вы сами беременны, у вас будет здоровый ребенок

Для успешного избавления от зависимости необходимо найти настоящую причину вашего пристрастия к никотину и выбрать методы, которые будут работать именно в вашем случае.

Как управлять зависимостью и бросить курить

Существует несколько методов, направленных на то, чтобы избавить вас от табачной зависимости, не употребляя при этом лекарственные препараты.

Управляемое воображение

Данный способ дает стойкие положительные результаты. Используя определенные техники и методики, вы сможете укрепить решимость бросить курить и закрепить в сознании и подсознании негативные чувства к никотину. Метод работает без насилия и намеренного игнорирования желаний тела. Погружаясь в расслабленное состояние, вы самостоятельно корректируете свое отношение к сигаретам и вырабатываете правильные привычки вместо вредных.

Поведенческая психотерапия

Как уже отмечалось выше, курение – это определенная модель поведения, ритуал. Поведенческая психотерапия помогает сломать старые модели поведения и обучить новым привычкам и навыкам.

Курильщики-подростки

Согласно статистическим данным, подросток выкуривает первую сигарету в 11 лет. К 14 годам уже может развиться стойкая зависимость от никотина. Безусловно, такое положение дел вызывает у родителей беспокойство. Однако следует помнить, что большинство подростков стремятся всячески уклониться от морального давления взрослых. Решение отказаться от сигарет должно исходить от подростка, но родители тоже могут поспособствовать этому.

Чтобы помочь своему ребенку бросить курить, изучите следующие рекомендации.

  • Узнайте причину, подтолкнувшую ребенка к курению (желание привлечь к себе внимание или быть принятыми сверстниками)
  • Постарайтесь обходиться без ультиматумов и угроз
  • Обсудите, что можно предпринять, чтобы помочь ребенку бросить курить
  • Оказывайте ребенку поддержку в период отказа от курения, будьте терпеливы
  • Не курите сами, подайте детям правильный пример
  • Посоветуйтесь с друзьями своего ребенка, возможно, они подскажут, как ему можно помочь бросить курить
  • Не позволяйте домочадцам и гостям курить в вашем доме. Создайте бездымную политику
  • Расскажите ребенку о вреде курения и о тех последствиях, к которым оно может привести (желтые ногти и зубы, запах изо рта).

 

Хотите на самом деле избавиться от этой проблемы?

 

Борис Мельцер проводит терапевтические сессии и консультации.

 

Подробнее об этом: Консультации и сессии.

Борис Мельцер обучает работе с этим на курсе "НЛП-Практик", а также проводит личные терапевтические консультации

 
Поделиться с друзьями: